Ta kontroll över ditt välbefinnande hos Capio Hjärnhälsan, där din hjärnhälsa är vår högsta prioritet. Vårt team av experter hjälper dig i allt från relationsproblem till stress och personlig utveckling. Du betalar privat eller genom din försäkring, och du får snabbt tid.
Du kan få hjälp både digitalt och fysiskt, utifrån dina behov och förutsättningar.
Fyll i ett formulär med hjälp av BankID så får du en gratis konsultation online.
Få rådgivning och hjälp direkt! Vi svarar inom 48 timmar helgfria dagar.
Välkommen att kontakta oss för rådgivning, tidsbokning och återbud.
Ibland kan vardagen kännas utmanande. Kanske har du svårt att nå ditt barn, konflikter i relationen eller andra problem kopplade till familjelivet?
När livet tar en vändning finns vi här - det kan handla om allt från skilsmässa, klimakteriet eller sorg och trauma.
Vill du genomföra en förändring i ditt liv? Här kan du få hjälp med din självkänsla, stresskänslighet eller känsloreglering.
Vi genomför neuropsykiatriska utredningar och sätter in insatser utefter diagnos, till exempel läkemedel, arbetsterapi eller psykolog.
Låg självkänsla kan manifestera sig som en kritisk inre röst, självtvivel och självkritik, speciellt efter upplevda misslyckanden eller/och krav som man har svårt att möta upp. Detta är vanligt i alla områden där prestation uppmärksammas. Låg självkänsla innebär att du kan känna dig mindre värdig och ständigt ifrågasätter din förmåga. Denna negativa självbild kan leda till en cykel av negativa känslor och bristande personlig utveckling.
Genom att arbeta med självmedkänsla kan du börja förändra hur du bemöter dig själv. Självmedkänsla lär dig att bemöta dig själv med vänlighet och förståelse i stället för självkritik. Detta förhållningssätt är särskilt viktigt i tider av motgång och misslyckande. Behandling kan inkludera terapiformer som kognitiv beteendeterapi (KBT), mindfulness strategier för självomsorg, , vilka hjälper till att erkänna och omvärdera din inre kritiska röst, samt att bygga en mer positiv och realistisk bild av dig själv.
Prestationsångest kännetecknas av en överdriven rädsla för att misslyckas vilket kan leda till nervositet och oro. Detta är mycket vanligt bland personer som regelbundet står i centrum, till exempel under tävlingar eller presentationer. Symptom inkluderar hög puls, snabb andning, och svårigheter att tänka klart. Dessa fysiska reaktioner är en normal del av kroppens förberedelse för en utmaning.
En effektiv strategi är att utveckla ett accepterande förhållningssätt till nervositet och ångest. I stället för att försöka kontrollera eller dämpa dessa känslor, lära sig att observera dem utan att döma. Psykologisk behandling kan inkludera tekniker för att skifta fokus från inre upplevelser till yttre uppgifter och för att förbättra närvaron i nuet. Mindfulness och övningar i självmedkänsla är också kraftfulla verktyg för att hantera och minska symtomen av prestationsångest.
Många människor, oavsett bakgrund, upplever perioder av ångest. Det är när dessa känslor blir så starka att de stör din vardag som det kan vara läge att utforska metoder för att hantera dem. Vi är här för att stödja dig på din resa mot en lugnare och mer balanserad tillvaro.
Till dig som är förälder med en tonåring/ung vuxen som har stor oro och prestationsångest:
Har ditt barn nyligen påbörjat sin karriär eller sina högre studier och känner en växande oro för framtiden? Genom att träffa oss för en fri konsultation kan vi bedöma om vi också kan vara ett stöd för din tonåring. Det ger dem verktygen att självständigt hantera osäkerhet och stress, vilket kan vara avgörande för deras långsiktiga framgång och välbefinnande.
Ångest och oro – Patientberättelse
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Känner du dig nedstämd ibland? Det är helt naturligt. Vi behöver alla våra upp- och nedgångar för att riktigt kunna uppskatta de glada stunderna. Om du upplever att din nedstämdhet håller i sig längre än ett par veckor, eller om ditt intresse för saker du vanligtvis tycker om minskar markant, då kan det vara dags att fundera på om du skulle må bättre av lite stöd.
Stress är vår kropp och hjärnas sätt att rusta oss för utmaningar. När vi uppfattar något som hotfullt, svarar kroppen med att frigöra energi, öka blodflödet till våra muskler, och skärpa våra sinnen — det är naturens egen beredskapssignal. Denna adrenalinkick kan vara precis vad vi behöver för att prestera under korta, intensiva perioder. Kortvarig stress kan alltså fungera som en katalysator som hjälper oss att klara av svåra situationer och utföra uppgifter effektivt.
Men när stressen blir en ständig följeslagare kan den ha motsatt effekt och börja slita på vår kropp och vårt psyke. Långvarig stress kan göra att vi förlorar förmågan att hantera vardagliga situationer på ett hälsosamt sätt, och i värsta fall leda till allvarliga hälsoproblem.
Vi erbjuder skräddarsydda behandlingar för att inte bara hjälpa dig att identifiera och förstå din stress, utan också för att ge dig verktygen att effektivt hantera den. Genom tekniker som mindfulness, avslappningsträning och strategisk planering kan vi hjälpa dig att bryta den negativa stresspiralen.
Stress 6 tillfällen eller enskilda besök 7 500 kr (1250 kr per tillfälle)
Utmattning 10 tillfällen eller enskilda besök 14 000 kr (1400 kr per tillfälle)
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Alkohol stimulerar hjärnans belöningssystem, vilket kan göra det svårt att motstå suget efter mer. Om alkoholkonsumtionen blir omfattande kan det leda till en rad hälsoeffekter, från påverkan på levern till ökad risk för vissa cancerformer och hjärtproblem. Att vara medveten om dessa risker är ett första steg mot att hantera sin alkoholkonsumtion.
Det kan vara svårt att själv identifiera när alkoholanvändningen skiftar från att vara måttlig till att bli ett hälsoproblem. Några tecken kan inkludera att du dricker mer än vad du först tänkt, upplever svårigheter att skära ned på drickandet, eller att det börjar påverka dina dagliga aktiviteter negativt. Om alkoholanvändningen resulterar i att du känner dig orolig, skyldig eller att den påverkar dina relationer, kan det vara läge att reflektera över dina vanor.
Vi erbjuder personliga konsultationer där vi tillsammans utforskar dina nuvarande alkohol- och levnadsvanor. Genom blodprover och självskattningar får vi en klarare bild av hur alkoholen påverkar din kropp och ditt psykiska välbefinnande. Med denna information kan vi tillsammans skapa en behandlingsplan som respekterar dina behov och livsstil, och hjälper dig att utveckla ett sunt förhållningssätt till alkohol.
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Många människor upplever sömnsvårigheter till och från under livets gång. Det är helt naturligt och går oftast över av sig själv. Att ha enstaka nätter med för lite sömn är därför inte farligt. Sömnsvårigheter kan däremot bli problematiska för oss över en längre tid. Det kan innebära att man blir allt tröttare och det kan på sikt både påverka ens vardagliga funktion och mående. Som tur är finns det bra hjälp att få!
Sömnen är livsviktig för oss människor och är en av grundstenarna för att både hjärnan och kroppen ska må bra och få återhämtning. Sömnen gör att vi laddar upp våra batterier för att klara av påfrestningar och utmaningar i vardagen. Sömnbehovet är individuellt, men man brukar säga att en vuxen person behöver mellan 6–9 timmar sömn per natt.
Vanligt förekommande sömnsvårigheter är bland annat att ha svårt att somna in, flertalet uppvaknande under natten där du har svårt att somna om samt känslan a av att inte vara utsövd när du stiger upp. Det kan finnas flera orsaker till dessa sömnbesvär, såsom sovmiljö, livsstil, ökad stress/oro/ångest samt somatiska och psykiatriska sjukdomar.
Det finns flera behandlingar som kan hjälpa dig mot dina sömnbesvär. Vi på Capio hjärnhälsan Privat kan erbjuda dig både behandling med kognitiv beteendeterapi (KBT), samtal kring sömnvanor, rutiner, fysisk aktivitet och medicinska parametrar som kan påverka sömnen.
Vid behov konsultation av en specialistläkare för medicinsk behandling. KBT inriktar sig på att öka din förståelse för vad som kan vidmakthålla dina sömnbesvär. Man arbetar bland annat med kartläggning (sömndagbok), psykoedukation kring sömn, sömnhygien och avslappningsövningar. Målet med behandlingen utgår från att få en mer realistisk syn på sina sömnproblem samt lära sig nya strategier för att sova bättre.
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
De flesta par stöter någon gång under relationen på problem eller konflikter. Ibland kan de bli så svåra att vi faktiskt överväger att bryta upp.
Svårigheter att kommunicera, olika åsikter och värderingar gällande ekonomi, barnuppfostran eller hushållsarbete, eller problem kring samliv, otrohet eller svartsjuka. Det kan vara svårt att komma ur negativa mönster i en relation. Stundtals kan till och med våra sätt att försöka lösa situationen faktiskt bidra till att relationen försämras. Då kan parterapi vara effektivt.
Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) är en metod speciellt utvecklad för par och bygger på kognitiv beteendeterapi. Fokus ligger här inte på att ta bort konflikter, men att istället kunna hantera konflikter på att sätt som stärker samarbete och kommunikation.
Genom en kombination av förändrings- och acceptansstrategier, arbetar vi tillsammans med er mot ett gemensamt mål att förbättra relationen.
Terapin inleds alltid med en bedömningsfas, där vi tillsammans kartlägger den aktuella situationen och kommer överens om en gemensam problemformulering.
En bedömning består alltid av ett första gemensamt samtal, individuella samtal med respektive part samt ett gemensamt återkopplingssamtal. Ibland kan själva bedömningsfasen vara tillräcklig, medan andra par kan ha behov av ytterligare sessioner, vanligtvis 3-5 samtal.
I terapin får ni arbeta med att analysera era konflikter, förstå hur och varför de uppstår och lära er kommunicera annorlunda. Mellan sessionerna arbetar ni också med hemuppgifter.
Kontakta gärna oss för en konstadsfri konsultation! Tel: 08-598 440 50
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Vi erbjuder bedömningar, utredningar samt behandlingar för barn och ungdomar med psykiatriska tillstånd, psykisk ohälsa eller långvarig smärta (undantaget är barn i förskoleålder som har misstänkt intellektuell funktionsnedsättning och/eller misstänkt autism).
Vår mottagning har team med arbetsterapeuter, sjuksköterskor, fysioterapeuter och psykologer. Vi kan vid behov också samverka med skola, socialtjänst och andra aktörer för att hitta den bästa lösningen för varje barn.
Vi arbetar utifrån evidensbaserade metoder och följer såväl regionala som nationella riktlinjer.
Vår verksamhet kännetecknas av ett gott bemötande, högkvalitativ vård och ett stort engagemang. Vi vill skapa en varm och trygg atmosfär för våra patienter och deras familjer.
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Med rätt stöd och professionell hjälp är det möjligt att bli frisk från en ätstörning.
Det finns flera olika ätstörningar som uttrycker sig på olika sätt. Gemensamt för personer med ätstörning är att det finns ett överdrivet stort fokus på mat, ätande, kropp och vikt. Det är vanligt att du försöker hålla någon form av diet, att du bantar, undviker olika livsmedel som du är rädd ska öka vikten eller att du på andra sätt begränsar ditt matintag.
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
En neuropsykiatrisk utredning kan vara lämplig när det finns anledning att tro att svårigheter som en person upplever i vardagen kan bero på en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som ADHD eller autismspektrumtillstånd. Några specifika situationer där en utredning kan vara motiverad inkluderar:
Här kan du läsa mer om psykiatriska utredningar.
Behöver du ompröva en befintlig diagnos? Det finns flera situationer där detta kan vara aktuellt. Om du upplever förändringar i dina symtom, eller ditt beteende avviker från det förväntade enligt din nuvarande diagnos, kan en omprövning vara aktuell. Detta är kan vara relevant för barn och ungdomar vars neuropsykiatriska tillstånd kan förändras med åldern. Vidare, om du genomgått behandlingar som inte gett förväntat resultat, eller om din livssituation förändrats så att den påverkar din hälsa, kan en ny utvärdering ge värdefulla insikter. Ibland krävs en mer specialiserad utvärdering för att få en tydligare bild av dina behov.
Hur gör man för att bli av med diagnosen? (habilitering.se).
Ibland råkar människor ut för extremt påfrestande händelser. Det kan handla om att bli hotad, utsatt för fysiskt eller sexuellt våld, eller skadas allvarligt. Det kan också handla om att bli vittne till en sådan typ av händelse.
Ofta påverkas du framför allt den närmsta tiden efter händelsen och kan så småningom gå vidare. Oavsett kan du behöva hjälp med att hantera dina känslor efter en svår händelse, oavsett om det handlar om Trauma eller Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Om du en längre tid efter händelsen fortfarande besväras av det du har varit med om kan PTSD ha utvecklats
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Ibland blir smärtan långvarig. Man pratar om långvarig smärta när smärtan håller i sig över tre till sex månader. Långvarig smärta kan ofta kopplas till olika sjukdomar, som till exempel artros, nervskador, fibromyalgi, reumatism eller MS. Men det är också vanligt att man inte hittar någon tydlig orsak till smärtan. Många människor i Sverige har långvarig smärta och fortsätter att ha ett fungerande liv. Ett antal av oss, sju procent av alla kvinnor och fem procent av alla män, har en långvarig smärta som påverkar funktionsförmågan och ger ett lidande.
När smärta blir långvarig kan den påverka oss så mycket att den försvårar arbete och vardagsliv.
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Är du tidigare elitidrottare eller en person som har tränat på mycket hög nivå men samtidigt drabbats av psykisk ohälsa i någon form, så är vi rätt mottagning för dig.
Vårt multimodala team kan hjälpa dig att kartlägga din problematik och få en helhetsbild av din hälsa. Få stöd och kunskap i hur du kan må bättre psykiskt, hitta aktivitetsbalans i vardagen och optimera återhämtning vid en hög prestationsnivå.
Om du har drabbats av en skada eller liknande som gör att du inte kan träna som tidigare, kan vi hjälpa dig tillbaka både genom att optimera fysiska och psykiska funktioner samt den allmänna hälsan. När tidigare upplägg och träning inte fungerar kan det vara svårt att hitta nya referensramar på egen hand och veta hur man ska ta sig tillbaka.
Det är inte helt ovanligt att elitidrottare också drabbas av annan psykisk ohälsa som ångest/oro, depression, beroende, ätstörningar, stress och utmattning, smärta eller belastningsskador och behöver, liksom andra, en evidensbaserad behandling med en förståelse kring vilken miljökontext man befinner sig i inom idrottsvärlden.
Kontakta gärna oss för en konstadsfri konsultation! Tel: 08-598 440 50
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Vi hjälper arbetsgivare med insatser då medarbetaren har blivit sjuk, men även med preventiva åtgärder om vad du som arbetsgivare kan göra för att förebygga stress eller annan psykisk ohälsa på arbetsplatsen.
OBS! Vi är en beteendemedicinsk mottagning. Vi förskriver inte beroendeframkallande läkemedel såsom opioider, eller förnyar tidigare recept på beroendeframkallande läkemedel. Vi hänvisar i dessa fall till tidigare förskrivare eller vid behov till beroendevården.
Mindfulness är en viktig och integrerad del i våra rehabiliteringar. Både för utmattning och för smärta.
På svenska brukar mindfulness ofta översättas som ”medveten närvaro”. Mindfulness innebär att vi tränar oss i att vara mer uppmärksamma i nuet. Vi tränar också på att odla ett ickedömande och vänligt förhållningssätt till det vi upplever.
När vi mår bra är vardagen oftast inte några problem. Vid ohälsa, till exempel långvarig smärta, stress eller psykisk försämrat mående blir vardagen förändrad. Uppgifter eller aktiviteter som förut var lätt blir nu svårare att utföra då vi inte längre har samma kapacitet. Vid ohälsa behöver vi ofta öka vår förmåga till att reglera vårt autonoma nervsystem och hitta fungerande återhämtningsstrategier.
Medicinsk yoga kommer ur en yogaform som heter Kundaliniyoga. Den härstammar från Indien och är en minst 5000 år gammal tradition. Idag kan vi använda oss av medicinsk yoga inom svensk hälso- och sjukvård för att man har forskat på dess effekter och hittat att den kan vara hjälpsam för ett flertal tillstånd då syftet är att öka balansen fysiskt, mentalt och emotionellt.
Testa våra avslappningsövningar och medicinsk yoga för att minska stress i vardagen
Tiden för enskilda besök 60-45 min, inkluderar administration och inläsning av patienten.
Plan för återgång till arbetet vid en utmattning är viktigt. (Längd 1.08 min)
Medvetna och omedvetna förändringar vid Endometrios. (Längd 0.15 min)
Rose Marie berättar om sin upplevelse av utmattning och behandlingen hos Capio. (Längd 0.41 min)
"Idag skulle jag säga att jag är en förbättrad version av mig själv. Jag har blivit medveten om saker jag gör och fått verktyg för att kunna må bättre, långsiktigt."
"Alla här lyssnar på en, du blir otroligt bra omhändertagen. Och du kan själv säga till om något inte känns bra - men du får också en push framåt!"
"Jag känner nu att jag kanske inte behöver fly. Kan förstå och se samband mellan tidigare beteende och mående."
På Capio Hjärnhälsan Privat kan du få vård som privatpatient eller genom din försäkring. Vi erbjuder också bedömning, utredning samt behandling för barn och ungdomar inom privatbetalande regi. Hos oss erbjuds du alltid ett första möte gratis via video.
Mån till fre kl. 8.00-17.00
Krukmakargatan 37A, plan 7, 118 51, Stockholm
Mån till fre kl. 8.00-17.00
Vi finns längst ner på Krukmakargatans vändplats till vänster, mittemot Zinkensdamm. Till oss kan man komma med T-banan (Zinkensdamm), pendeltåget Södra Station eller buss 4:an (station Hornsgatan). Ta gärna hjälp av SL:s reseplanerare om du åker kollektivt.
Det finns ett par platser för handikapparkering precis utanför porten. Det går att parkera ute på gatan men kan vissa tider vara ont om plats. Var därför ute i god tid om du kommer med bil.
Välkommen att chatta med oss!
Chatten är bemannad av personal från Capio Hjärnhälsan Privat och är öppen helgfri vardag mån till fre, kl. 8.00-17:00.
Vi svarar dig så fort vi kan. På kvällar, helger och nätter är chatten obemannad, men du kan påbörja ditt ärende när som helst under dygnet.
(Chatten är ej en livechatt. Håll koll på din mobil/dator så att du kan besvara ev. följdfrågor kring ditt ärende.)
Om du är förhindrad att komma, vänligen kontakta oss så fort som möjligt, så att vi så snart som möjligt finner en ny tid. Du måste ringa innan besökets utsatta starttid för att undvika att få en faktura för besöket.
Tänk på att hela din behandling är noga utformad och viktig för ditt tillfrisknande. Ett uteblivet besök innebär ett avbrott i din behandling och kan påverka ditt behandlingsresultat.
Vid återbud mindre än 24 timmar innan besöket debiteras hela summan.
Avbokning via telefon sker på 08-598 440 50
Tiden för enskilda besök 60-45 min, inkluderar administration och inläsning av patienten.
Vi har ett fördelaktigt samarbete med Wasa Kredit där du själv väljer hur stor del av kostnaden du vill delbetala.
Du kanske har en partner, familjemedlem, son, dotter eller vän som är i behov av att ha någon att prata med. Det kan handla om coaching, vägledning, hjälp till förändring, stresshantering, reglera fysisk aktivitet, stöd, motivationssamtal eller terapi. Ibland kan det vara svårt att ta det första steget.
Ge bort ett presentkort för en terapisession. Vi börjar alltid med en kostnadsfri videokonsultation för att säkerställa att ni köper ett presentkort till rätt behandlare. Logga in och chatta med oss så hjälper vi dig vidare.
Det finns många frågor om att få vård hos oss. Vi har samlat svaren på de vanligaste frågorna från patienter här.
Om du har synpunkter på vården är du välkommen att kontakta oss.
Catarina Stenmark
Vi vill veta vad du tycker – vare sig det är ris eller ros eller om du vill komma med förslag till förbättring är vi tacksamma för att du hör av dig.
Om du har drabbats av en skada i vården vill vi veta det så snart som möjligt för att ställa till rätta, utreda och gå vidare med anmälan till försäkringsbolag och myndigheter om det behövs.
I första hand bör du kontakta personalen eller ansvarig chef på den mottagning där du har fått vård och behandling. Du kan kontakta oss via telefon eller skicka brev.
På sidan Synpunkter på vården hittar du mer information om Patientnämnden, försäkringsbolag och andra myndigheter som hjälper dig som patient om du behöver gå vidare i ett ärende.
